6 lỗi sai thường mắc khi tập gym

6 lỗi sai thường mắc khi tập gym

Khám phá 6 lỗi sai thường mắc khi tập gym

– Làm nóng cơ thể cũng như kéo dãn cơ lần lượt trước và sau khi tập gym là những hoạt động cần thiết khi bạn muốn giảm cân hoặc muốn có một cơ thể săn chắc hơn.

– Rất nhiều bài nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu mục tiêu của bạn là giảm cân bạn nên tập những bài tập thuộc chương trình HIIT. HIIT là viết tắt của cụm từ “high-intensity interval training.”

– Nếu như những buổi tập gym hằng ngày của bạn bao gồm cả những bài tập cardio thì bây giờ chính là thời điểm bạn nên bắt đầu tập luyện thể lực. Nhưng nếu bạn chỉ tập trung vào các bài tập cardio thì chắc chắn các khối cơ trong cơ thể bạn đã không được luyện tập đúng cách.

– Nhưng nếu bạn chỉ tập trung vào các bài tập cardio thì chắc chắn các khối cơ trong cơ thể bạn đã không được luyện tập đúng cách. Điều này chứng tỏ rằng bạn đang luyện tập quá sức trong một khoảng thời gian ngắn trong khi điều bạn đang cần chính là làm quen với các bài luyện tập mà bạn đang cố hoàn thành.

Xem chi tiết video

– Đẩy những quả tạ nặng sẽ giúp các múi cơ của bạn khỏe khoắn và săn chắc hơn. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân thì luyện tập các khối tạ nặng nhiều lần cũng là một cách thức đáng được thử nghiệm.

– Đẩy những quả tạ nặng sẽ giúp các múi cơ của bạn khỏe khoắn và săn chắc hơn. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân thì luyện tập các khối tạ nặng nhiều lần cũng là một cách thức đáng được thử nghiệm.

Lỗi sai thường mắc khi tập gym

Xem thêm

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x