Hướng dẫn làm món sinh tố hoa quả giúp tăng cường sức khỏe tốt dáng sáng da vô cùng dễ làm

Hè đến là mùa để các nàng trổ tài là các loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng mát lạnh để xua tan đi cái oi ả, nóng nực. Và trong vô vàn thức uống thì  chị em chúng ta không thể không nhắc đến một loại sinh tố vừa ngon vừa mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Đó chính là Sinh Tố . Hãy cùng tìm hiểu cách làm sinh tố để thon dáng đẹp da trong hè này nhé.

1Cách làm sinh tố bơ sữa chua

Nguyên liệu:

1 quả bơ chín

30ml sữa chua có đường

200ml sữa tươi

20ml sữa đặc Đường, đá viên

Cách làm sinh tố bơ sữa chua:

Bơ rửa sạch, cắt đôi, lột vỏ và bỏ hạt. Phần thịt bơ cắt thành miếng nhỏ rồi ướp với một ít đường cát trong 30 phút. Cho sữa đặc, bơ, sữa chua, sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp hoà quyện.

Lưu ý là nếu không thích uống quá béo thì bạn có thể thay sữa tươi bằng nước đun sôi để nguội nhé. Cuối cùng, cho sinh tố bơ ra ly và thưởng thức. Sinh tố bơ sữa chua uống lạnh thì càng ngon nên bạn có thể cho vào tủ lạnh khoảng 10 phút rồi thưởng thức cũng được.

Mọi người có thể tham khảo cách làm ở video dưới đây

2 Cách làm sinh tố dâu tây đơn giản, mát lạnh, đẹp da

Nguyên liệu:

Dâu tây 12 quả

Nước cốt cam 100 ml

Sữa chua 50 ml

Sữa tươi 50 ml

  • Sơ chế nguyên liệu
    Dâu rửa sạch, cắt bỏ cuống lá. Sau đó cắt nhỏ dâu tây để khi xay sinh tố sẽ dễ hơn.
  • Xay sinh tố
    Cho dâu tây, 100ml nước cam, 50ml sữa tươi, 50ml sữa chua cùng một ít đá viên vào máy xay sinh tố.
    Đầu tiên bật máy ở tốc độ trung bình, nhồi khoảng 10 – 15 giây cho các nguyên liệu nhuyễn ra. Sau đó bật máy ở tốc độ cao, xay đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, tạo ra hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy.

Thành phẩm

  • Ly sinh tố dâu với mùi dâu đặc trưng, thêm chút chua nhẹ từ nước cam và sữa chua hòa quyện cùng vị ngọt của sữa tươi khiến món sinh tố thêm hấp dẫn. Chắc hẳn mớn sinh tố mát lạnh này sẽ rất thích hợp những ngày nóng bức đấy nhé!

Mọi người có thể tham khảo cách làm ở video dưới đây nha:

3. Sinh tố bơ chuối việt quất

Nguyên liệu làm Sinh tố bơ chuối việt quất Cho 4 người

Việt quất 400 gr

Lựu 2 trái Chuối

1 trái Bơ 1/2 trái Hạt chia 1 muỗng canh Cách chế biến Sinh tố bơ chuối việt quất

* 1 Sơ chế nguyên liệu

Bơ bóc vỏ, bỏ hạt và cắt thành múi (nếu muốn). Lựu tách hạt rồi cho vào máy ép để lấy nước cốt khoảng 1 chén. Mẹo tách hạt lựu nhanh chóng: * Khi tách hạt lựu, tay bạn rất dễ bị thâm ở phần đầu móng tay, nên hãy đeo bao tay trước khi thực hiện.

* Để tách hạt lựu dễ dàng, bạn dùng dao cắt bỏ phần rốn của quả lựu, rồi khứa mạnh các đường dọc theo theo thân quả (đưỡng rãnh giữa các lớp múi nhô). Sau đó, bạn dùng tay tách nhẹ các phần đó ra, để loại bỏ phần cuống ở giữa. Tiếp đó, bạn úp ngược trái lựu và dùng muỗng đập nhẹ phần vỏ quả để các hạt lựu tự rơi xuống. * Việt quất bỏ cuống, rửa sạch và để ráp. Chuối lột vỏ, cắt nhỏ. Xay sinh tố * Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế gồm bơ, việt quất, chuối, nước ép lựu vào cối xay sinh tố cùng với 1 muỗng canh hạt chia và 1 chén đá viên, bấm nút xay nhuyễn.

* Cuối cùng, trút hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Thành phẩm

* Sinh tố bơ chuối việt quất có vị chua nhẹ của trái việt quất và lựu, xen lẫn vị ngọt bùi của chuối, beo béo của bơ. Bạn có thể dùng sinh tố bơ chuối việt quất trước bữa ăn khoảng 30 – 45 phút để ăn cơm cảm thấy ngon miệng hơn, do vị chua nhẹ của sinh tố kích thích vị giác và bao tử.

Mọi người có thể tham khảo cách làm ở video dưới đây nha:

Xem thêm

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x