Sinh tố hoa quả

1 Sinh tố bơ

Sinh tố bơ được mọi lứa tuổi yêu thích bởi vị béo ngậy cùng mùi thơm đặc trưng. Chính hương vị thơm ngon, béo bùi đặc trưng mới là lý do mà loại quả này được ưa chuộng tới vậy. Bên cạnh đó, bơ còn có tác dụng làm đẹp và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

 cũng được xem là một loại “siêu thực phẩm” số 1 trong tất cả các loại hoa quả. Quả bơ chứa hàm lượng lớn vitamin C, E, K, chất béo bão hoà đơn (hay chất béo tốt), kali, lutein, omega-3 cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Hàm lượng calorie có trong quả bơ thấp nhưng lại tạo cảm giác no lâu, rất phù hợp cho người muốn giảm cân, bệnh nhân tiểu đường hay gặp phải vấn đề về huyết áp.

Nguyên liệu: 

  • 1 quả bơ chín
  • 100ml sữa tươi
  • 20ml sữa đặc
  • Đá bi (hoặc đá bào khô nếu có)

2 Sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua là thức uống thơm ngon, lại vô cùng tốt cho sức khỏe, nhất là làn da của bạn. Sinh tố cà chua còn đặc biệt rất tốt cho bà bầu. Hơn nữa, trong cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Bạn uống cà chua mỗi ngày sẽ giúp trị mụn bọc, giảm sưng viêm mục bọc…

Trong trái cà chua chứa những thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịnh,…đặc biệt đối với phụ nữ ăn nhiều cà chua sẽ giảm nguy cơ béo phì, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, Vitamin A và C trong cà chua có tác dụng tăng thị lực cho mắt của bạn, ngăn ngừa một số nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

3 Sinh tố dâu

Dâu tây chua chua ngọt ngọt. Hoặc đôi khi, nếu bạn không may, thì nó sẽ chỉ đơn thuần là chua thôi. Để không phí hoài những trái dâu tây quá chua, bạn có thể biến chúng thành một ly sinh tố.

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua và những biến thể khác từ loại trái cây này không hề khó, lại mang nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài sinh tố dâu tây sữa chua, bạn cũng có thể kết hợp dâu tây với một số nguyên liệu khác để làm ra nhiều món sinh tố có lợi cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• Dâu tây: 500g
• Sữa chua: 1 hũ. Bạn nên chọn loại sữa chua Hy Lạp, vừa không đường, vừa giàu protein và các khoáng chất hơn loại có đường thông thường.
• Sữa tươi: 200ml
• Sữa đặc: 1 – 2 thìa
• Đá bào (tùy thích)

Xem thêm

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x